Vos séances de Running à Paris 13
Mon Stade vous donne rendez-vous toutes les semaines pour des sorties Running dans Paris 13, l’occasion de vous défouler, mais aussi d’améliorer vos performances.
Le running apporte autant de bienfaits physiques que mentaux. Il permet de développer la confiance en soi pour toujours aller plus loin et repousser ses limites.
L’intérêt principal du running est l’amélioration de la performance cardio-vasculaire et le système immunitaire. Le débit ventilatoire et la capacité des poumons augmentent et renforcent l’endurance et la résistance à l’effort. Le cœur se muscle et se renforce, et la circulation sanguine s’améliore.
Le running, sur des longues et moyennes distances, permet de brûler les graisses et d’augmenter la masse osseuse. Il permet aussi de travailler la silhouette et de galber les muscles des jambes. Les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets se raffermissent et deviennent plus forts. Le running est également une excellente discipline pour se défouler après une longue journée et conserver un bien-être mental sain essentiel au quotidien.
Nos séances de running dans Paris 13
Elles commencent par un échauffement qui prépare les muscles et les articulations et met en condition de course. On continue avec du renforcement musculaire spécifique à la course à pied pour enchaîner avec un entraînement en fractionné, efficace et intense. Le fractionné alterne entre des phases rapides et des phases de récupération active qui permettent de travailler à des vitesses entre 80 et 95 % de votre vitesse maximale aérobie (VMA) sur terrain plat ou en côte Enfin, les séances se terminent par un moment de récupération et d’étirement. Ces séances se déroulent autour de la BNF, au parc de Bercy ou sur les Quais de Seine.
Accessibles à tous les niveaux physiques, nos séances de running sont encadrées par nos préparateurs physiques qui motivent les coureurs et adaptent leur session à leur objectif : apprendre à courir, améliorer sa technique, préparer une course, etc.
Les bienfaits du running
- Renforcement des performances cardiovasculaires,
- Renforcement musculaire des jambes et des fessiers,
- Amélioration du transport de l’oxygène dans les muscles,
- Amélioration de la coordination et de l’équilibre,
- Bien-être physique et mental global.
Reconnu par le Ministère chargé des sports et le Ministère des solidarités et de la santé, Mon Stade est votre Maison Sport Santé et performance, située idéalement à Paris 13. Venez rencontrer notre équipe de professionnels sportifs et médicaux qui vous accompagnent dans tous vos objectifs et vous garantissent un suivi complet et expert.
Pour plus d’informations, contactez-nous : 01 44 23 30 00
