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CONSEIL DE LECTURE
« Le sommeil, c’est bon pour le cerveau », de Steven Laureys (ed. Odile Jacob)
Steven Laureys, qui dirige la clinique du cerveau et l’unité de recherche Giga-Consciousness de l’université et du CHU de Liège, démontre scientifiquement à quel point le sommeil est important pour la santé.

« Faire du sport et dormir, c’est la combinaison idéale. […] La pratique sportive provoque de minuscules lésions musculaires. Celles-ci se réparent pendant le sommeil, ce qui favorise le développement de la masse musculaire. La musculation a donc moins d’effet quand on ne dort pas suffisamment. […] Le sommeil ne vous rend pas uniquement plus fort, il augmente aussi votre résistance aux maladies. Si vous dormez moins de six heures, vous avez plus de risques d’avoir un rhume qu’une personne qui dort au moins sept heures. »

Extrait de « Le sommeil, c’est bon pour le cerveau »
... Lire plusVoir moins

3 months ago

CONSEIL DE LECTURE
« Le sommeil, c’est bon pour le cerveau », de Steven Laureys (ed. Odile Jacob)
Steven Laureys, qui dirige la clinique du cerveau et l’unité de recherche Giga-Consciousness de l’université et du CHU de Liège, démontre scientifiquement à quel point le sommeil est important pour la santé.

« Faire du sport et dormir, c’est la combinaison idéale. […] La pratique sportive provoque de minuscules lésions musculaires. Celles-ci se réparent pendant le sommeil, ce qui favorise le développement de la masse musculaire. La musculation a donc moins d’effet quand on ne dort pas suffisamment. […] Le sommeil ne vous rend pas uniquement plus fort, il augmente aussi votre résistance aux maladies. Si vous dormez moins de six heures, vous avez plus de risques d’avoir un rhume qu’une personne qui dort au moins sept heures. »

Extrait de « Le sommeil, c’est bon pour le cerveau »

Faites gagner les couleurs de MON STADE ! A l'occasion de la Journée Mondiale de l'obésité le 4 mars, l'association Poids Plumes France lance un défi aux établissements promoteurs de l'activité physique à des fins de santé, et à leurs patients. Téléchargez l'application et bougez avec mon stade ! ... Lire plusVoir moins

3 months ago

Faites gagner les couleurs de MON STADE ! A loccasion de la Journée Mondiale de lobésité le 4 mars, lassociation Poids Plumes France lance un défi aux établissements promoteurs de lactivité physique à des fins de santé, et à leurs patients. Téléchargez lapplication et bougez avec mon stade !

BOUGEZ SELON VOS ENVIES.
Prêt à bouger pour votre santé et votre bien-être ? Pilates, Yoga, Stretching, Circuits training (Cuisses-Abdos-Fessiers, Dos-Abdos-Fessiers, Total body, Dos-Abdos, Atelier de travail postural, Boxe training, Sorties running etc.

Toutes ces activités vous attendent dans votre Playground.
#maisonsportsanté #monstade #santé
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4 months ago

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