Questions fréquentes

Quel est le planning en vigueur ?

Consultez le planning en vigueur ici.

Si vous êtes Adhérent stadiste, le planning est accessible sur votre Espace personnel.

À qui s’adressent les services de MON STADE ?

FAQ : Pourquoi les Programmes initiaux sont proposés sur 48 séances sur 4 mois ?

Parce que l’amélioration de votre condition physique et la modification durable de votre comportement en faveur de l’adoption de modes de vie plus actifs, nécessitent :

Quel document établi par mon médecin dois-je fournir ?

Parcours "Sport-Santé" :

Adressez-vous à votre médecin qui pourra vous délivrer, après une consultation, un certificat d’absence de contre-indication à la pratique d’activité d’intensité modérée à élevée.

Si votre Certificat médical date de moins de 3 ans, utilisez le Questionnaire pour savoir si vous devez en fournir un nouveau pour renouveler votre non-contre-indication à votre pratique sportive.

Parcours "Sport sur Ordonnance" :

Si ce n’est pas encore le cas, adressez-vous à votre médecin qui pourra vous délivrer, après une consultation, une Prescription d’APA

Pourquoi les Programmes initiaux sont proposés sur 3 mois ?

FAQ : Pourquoi les Programmes initiaux sont proposés sur 16 séances sur 1 mois ?

Parce que l’amélioration de votre condition physique et la modification durable de votre comportement en faveur de l’adoption de modes de vie plus actifs, nécessitent :

De la progressivité : nos Programmes vous proposent de commencer par 1 séance structurée de 1 h par semaine sur 16 semaines, que vous pouvez bien sûr compléter par 1 ou 2 autres séances selon vos capacités et vos objectifs
De la régularité : nous recommandons de pratiquer au moins une fois par semaine en séance structurée à MON STADE, mais d'avoir une activité physique quotidienne d'intensité modérée au moins 30 minutes par jour au moins 5 fois par semaine
De l'accompagnement dans la durée : nos Programmes initiiaux de 3 mois (12 semaines) sont conçus pour vous faire progresser en sport et en santé

Pourquoi un Programme de 12 séances encadrées sur 12 semaines ?

Un package à 12 séances correspond à 1 séance par semaine encadrée à MON STADE, avec la forte recommandation de réaliser en autonomie 2 séances structurées complémentaires selon vos capacités et vos objectifs.

Vous avez la possibilité de compléter à tout moment ce package pour réaliser des séances encadrées hebdomadaires supplémentaires à MON STADE.

Est-il possible de « dépasser » les 12 semaines (3 mois) pour utiliser les 16 séances du Programme initial ?

Vous n’êtes pas contraint de réaliser vos séances sur 3 mois, mais c’est notre recommandation pour un maximum de résultats, grâce à la régularité.

Si vous ne les avez pas utilisées après 6 mois, elles sont perdues et le Préparateur physique -Enseignant APA référent vous invitera à réaliser votre Bilan final et bénéficier de ses conseils.

Puis-je me changer, déposer mes affaires et prendre une douche ?

Au Training de MON STADE situé au 5 rue Elsa Morante, vous trouverez :

5 cabines individuelles pour vous changer
16 casiers individuels pour déposer vos affaires le temps de votre séance, à fermer avec un cadenas personnel dont vous devez vous munir à chaque séance
7 douches individuelles dont une équipée pour les personnes à mobilité réduite
Lavabos, miroirs et séchoir

A chaque séance, munissez-vous de :

Comment se déroule le Bilan inclus dans le Programme ?

Durée du Bilan : 1h30

Questionnaire

Informations de santé, niveau d’activité physique (Questionnaire Ricci et Gagnon), objectifs et consentement

Évaluations anthropométriques

Mesures : Périmètre abdominal + tour de hanche + poids + taille + RFM*
Test force, vitesse et puissance musculaires « haut et bas » Keiser A420
Test d’endurance de force des fléchisseurs du tronc Ito-Shirado
Test d’endurance de force des extenseurs du tronc Sorensen
Test de proprioception - Flamant aveugle
Test de souplesse des muscles de la chaine postérieure Sit & reach
Test de force de préhension - Handgrip
Test d’endurance de force des membres inférieurs 30 sec Sit to stand
Test aérobie Treadmill Walking or Jogging Test (15 min) ou Time up and Go (15 min)
Fréquence cardiaque au repos

Restitution des résultats, entretien & conseils

15min de restitution

Comment se déroule une séance de PERSONAL TRAINING ?

La participation aux séances de Personal training est conditionnée par des droits d’accès à jour : vous avez acheter un Programme initial, réalisé un Bilan dans les 12 mois précédant votre séance et disposez d’un Plan d’entraînement.

Vous avez ensuite réservé votre séance et vous vous présentez au 5 rue Elsa Morante :

Se munir de sa Fiche d'entraînement individualisé du jour
Arriver 15 minutes avant la séance pour vous mettre en tenue de sport
Etre à l'heure pour le début de la séance pour rejoindre les autres participant(e)s sur le plateau d''entraînement
Faire part au Préparateur physique - enseignant APA d'éventuelles difficultés ou problèmes pour la réalisation des exercices de la Fiche d'entraînement, et ne pas hésiter à le solliciter pour tout conseil
Réaliser les exercices (cardio, renforcement musculaire, équilibre, souplesse)
Terminer sa séance à l'heure prévue pour libérer le plateau pour la séance suivante
Nettoyer et ranger le matériel utilisé comme cela est prévu dans le réglement intérieur
Renseigner si nécessaire sur votre Epsace adhérent.e les évaluations de votre séance afin de permettre aux professionnels de MON STADE de mieux suivre et adapter votre pratique

Comment se déroule une séance d’ATELIER ?

La participation aux séances d’Atelier est conditionnée par des droits d’accès à jour : vous avez acheter un Programme initial et réalisé un Bilan dans les 12 mois précédant votre séance.

Arriver 15 minutes avant la séance pour vous mettre en tenue de sport
Etre à l'heure pour le début de la séance pour rejoindre les autres participant(e)s sur le plateau d''entraînement
Faire part au Préparateur physique - enseignant APA d'éventuelles difficultés ou problèmes pour la réalisation des exercices, et ne pas hésiter à le solliciter pour tout conseil
Réaliser les exercices au sein des groupes constitués
Terminer chaque bloc d'exercice et sa séance à l'heure prévue pour libérer le plateau pour la séance suivante
Nettoyer et ranger le matériel utilisé comme cela est prévu dans le réglement intérieur
Renseigner si nécessaire sur votre Epsace adhérent.e les évaluations de votre séance afin de permettre aux professionnels de MON STADE de mieux suivre et adapter votre pratique

Quelle est la grille des tarifs ?

Cliquez sur la Fiche des tarifs en vigueur au 1er juillet 2026

Quelles sont les prises en charge financières possibles (Sécurité sociale, mutuelle, autres ?)

Nos services ne sont pas pris en charge par le régime obligatoire de Sécurité sociale. Certains organismes (mutuelles, comités d’entreprises, dispositifs de formation) peuvent vous permettre de voir tout ou partie de votre souscription remboursée. Nous vous conseillons de vous renseigner auprès des organismes dont vous dépendez. Voici une liste des mutuelles proposant des prises en charge tenue à jour par AZUR SPORT SANTE.

Quelles sont les conditions générales de vente ?

Suivez ce lien pour prendre connaissance de nos CGV.

Puis-je interrompre mon abonnement ?

Réponse

Comment acheter en ligne ?

Pour acheter en ligne, accédez à la page SERVICES du site www.monstade.fr ou bien, si vous êtes déjà Adhérent.e, à votre Espace Adhérent

Comment créer son mot de passe ?

Voir la vidéo.

Qu’est-ce que FITT ?

FITT ms est le logiciel métier de MON STADE. Vous y avez un accès personnel sécurisé pour

Consulter et télécharger les résultats de vos Bilans et tout document attaché
Consulter et téléharegr votre Plan d'entraînement individualisé dans le cadre du Personal training
Evaluer chaque séance réalisée pour partager les informations sur vos progrès ou vos difficultés avec votre Préparateur physique - Enseignant APA référent

Comment accéder à l’espace FITT ?

Voir la vidéo.

Comment réserver des séances ?

Pour connaître le parcours de réservation sur les pages planning de ce site :

• Voir la vidéo.

Pour réserver :

• Si vous avez acheté un Carnet ou un Abonnement : vous pouvez réserver vos séances à la fois sur le planning désigné par « PERSONAL TRAINING » et sur celui désigné par « PERSONAL TRAINING SESAME ».
• Si vous êtes en cours de programme d’activité physique adaptée de 32 séances dans le cadre de l’étude SESAME : vous pouvez réserver vos séances sur le planning désigné par « PERSONAL TRAINING SESAME »

Pour optimiser votre réservation, rappel des règles :

Inscription :

Vous pouvez réserver en ligne jusqu’à 30 jours à l’avance.
Vous pouvez réserver en ligne jusqu’à 5 minutes avant votre séance.

→ Adhérents ayant un CARNET

Vous pouvez réserver par semaine : 3 séances maximum.
Vous pouvez réserver par jour : 1 séance maximum.

→ Adhérents ayant un ABONNEMENT

Vous pouvez réserver par mois : 4, 8 ou 12 séances maximum en fonction de la formule choisie.
Vous pouvez réserver par jour : 1 séance maximum.

Liste d’attente :

Vous pouvez vous inscrire sur liste d’attente si les séances sont complètes. Si une place se libère jusqu’à 3 h avant le début de séance, vous êtes informé.e par SMS.
Il est inutile de vous mettre en liste d’attente sur une séance X du jour J si vous êtes déjà inscrit.e sur un séance Y du jour J : la place en séance X ne se libérera pas car vous avez déjà 1 réservation dans la journée.

Désinscription :

Vous pouvez vous désinscrire en ligne jusqu’à 3 h avant votre séance…. pour libérer votre place !