Bibliothèque

Consultez et téléchargez sur cette page toute la documentation pour vous informer sur nos services, pour réaliser votre parcours à MON STADE (Notices d’information, Certificats, etc.), ainsi que nos Fiches conseils sport sur ordonnance et divers conseils et vidéos pour améliorer votre condition physique et votre santé.

nos services

Pour particuliers, professionnels et entreprises

Parcours sport santé
dans le centre Paris 75013

Pour les entreprises et leurs collaborateurs

votre parcours

le sport sur ordonnance

conseils & vidéos

Bouger dans ses escaliers

4 exercices simples et accessibles

Ce support d’information vous apporte des conseils pour adapter vos comportements quotidiens à la situation de confinement. Il n’a pas été conçu spécifiquement pour cette situation, et il convient donc de l’utiliser en respectant les consignes qui l’accompagnent.

Rester assis et actif

Télétravaillez confortablement et améliorez votre posture

Rappels sur la conduite à tenir pour éviter les multiples effets délétères de la position assise, et  exercices pour faire de votre chaise ou d’un swissball un appareil de renforcement postural et de récupération.

Ce support d’information vous apporte des conseils pour adapter vos comportements quotidiens à la situation de confinement. Il n’a pas été conçu spécifiquement pour cette situation, et il convient donc de l’utiliser en respectant les consignes qui l’accompagnent.

Circuits trainings

Des enchaînements d’exercices ciblés pour entretenir et améliorer votre condition physique.

Envie de varier vos activités physiques quotidiennes ? Consultez nos Vidéos et aidez-vous des Fiches conçues par nos Préparateurs physiques. Il y a forcément un Circuit fait pour vous, à réaliser en respectant les consignes indiquées et, plus généralement, nos recommandations ci-dessus en termes de sécurité et de « dosage ».

Pour toute remarque, ou pour nous faire part de vos attentes, écrivez-nous ici.

Echauffement et Récupération

Circuits Cardio

Circuits Cuisses + Abdos + Fessiers

Circuits Dos + Abdos

Circuits Haut du corps

Circuits "Inspiration Sport"

Circuits Pilates

Circuits Posture

Circuits Running

Circuits Total body