Quand le Pilates rencontre le TRX

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MON STADE, centre d’expertise en santé, sport et performance, vous fait découvrir ses cours de Pilates TRX à Paris 13, tous les jours de la semaine.

Cette nouvelle discipline fitness, combinant force et souplesse, utilise les sangles suspendues du TRX et les mouvements du Pilates pour renforcer les muscles profonds du corps. Plus intense que la discipline traditionnelle, elle construit sur ses bases et ajoute une dimension d’instabilité qui aide à renforcer plus efficacement les muscles de la sangle abdominale (obliques, transverses) et d’améliorer en douceur et en profondeur l’équilibre et la souplesse vertébrale. Unissant harmonieusement le corps, la respiration et l’esprit, elle améliore également l’endurance cardiovasculaire et contribue à atteindre un bien-être indispensable.

N’utilisant que le poids du corps et la gravité, cette discipline originale permet de se concentrer le maintien d’une position droite et ferme, aidant à corriger les défauts de posture et les faiblesses chroniques, tout en réduisant les risques de blessures. Elle permet également de contribuer à la prévention de nombreux troubles musculo-squelettiques (TMS), comme les tensions musculaires, les tendinites ou les lombalgies, qui apparaissent de plus en plus dans notre quotidien sédentaire.

Une séance de Pilates TRX à Mon Stade à Paris 13

Elle commence par des mouvements d’échauffement, pour détendre le corps et préparer les muscles. Ensuite, plaçant les mains ou les pieds dans les sangles proches du sol, on effectue des séquences de mouvements lents et précis, concentré sur la respiration, maintenant sa posture et contrôlant ses gestes. Chaque mouvement va travailler un groupe de muscles, sollicités en profondeur selon la position du corps et des sangles. Les nombreuses postures enchaînées vont renforcer efficacement les ischio-jambiers, les muscles des épaules (trapèzes, deltoïdes), activer les fessiers et muscler les biceps et triceps. La mobilité corporelle s’améliore et devient plus fluide, plus naturelle.

Nos cours, se déroulant dans notre Playground, s’adaptent à tous les niveaux. Pour les novices, c’est une manière idéale de se remettre en forme et de se familiariser avec les sangles TRX, avant de passer à des cours plus intenses. Les plus initiés vont découvrir une approche unique et réaliser de nouveaux mouvements de renforcement.

À chaque instant, votre professeur vous accompagne et vous montre comment utiliser les sangles et les positions et mouvements à effectuer, pour une progression efficace, à votre rythme.

Les bienfaits du Pilates TRX

  • Redressement de la posture,
  • Renforcement musculaire profond,
  • Amélioration de la respiration et des capacités cardiorespiratoire,
  • Amélioration de l’équilibre, de la souplesse et de la coordination,
  • Harmonie du corps et de l’esprit.

Mon Stade est un centre d’expertise en santé, sport et performance unique à Paris 13, situé sur les bords de la Seine, proche du métro Bibliothèque François Mitterrand. Maison Sport Santé reconnue par le Ministère chargé des sports et le Ministère des solidarités et de la santé, nous vous proposons de nombreux cours collectifs, ainsi qu’un encadrement médical et sportif personnalisé, pour vous aider à accomplir tous vos objectifs sport et santé.

Pour plus d’informations, contactez-nous : 01 44 23 30 00

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