Vos cours de Stretching à Paris 13
MON STADE vous accueille toute la semaine pour des cours de Stretching au cœur de Paris 13.
Le stretching est une discipline détente et bien-être très accessible. Inspiré du yoga, c’est une pratique douce qui permet de se relaxer et d’étirer tout le corps, pour se libérer du stress. Le stretching aide à délier les articulations et relâcher les tensions musculaires et ainsi retrouver une amplitude et une harmonie maximum des gestes. Basé sur le mouvement et la respiration, il prévoit des mouvements simples et délicats.
Le stretching, alternant étirements actifs et passifs, vise à améliorer la capacité d’étirement des muscles, des tendons (capsulaires) et des structures de l’articulation pour retrouver une souplesse dans l’ensemble du corps. La nuque, le dos et les fessiers, constamment sollicités durant la journée, retrouvent ainsi une plus grande mobilité. En étirant la silhouette, celle-ci s’affine, se redresse et retrouve une posture plus droite et équilibrée.
Les postures adoptées au sol sont conçues pour détendre au maximum le corps. Les exercices de stretching aident également à maîtriser la respiration en alternant entre respiration courte et longue, selon les mouvements et la durée de leur maintien. Enfin, le stretching encourage à lâcher prise et retrouver un bien-être physique et mental, centré sur soi-même. Cette détente profonde, ce relâchement musculaire intense pour retrouver un maximum de mobilité sont accentués dans les séances de Stretch’yin.
Nos cours de stretching, dispensés au studio Mon Stade à Paris 13 ou en visioconférence, sont adaptés à tous les publics
Le choix des exercices varie selon le niveau, la physiologie et les objectifs de l’adhérent, qui la détermine librement. Pour les novices, nos cours permettent de détendre le corps et de décompresser après une longue journée. Pour les plus sportifs, ils permettent de relâcher les tensions musculaires et de prévenir les blessures. Pour les seniors, enfin, le stretching permet de faciliter les mouvements, de maintenir une bonne forme physique et d’éviter les douleurs chroniques. Les risques de tendinopathies sont réduits efficacement.
Quel que soit l’objectif, nos préparateurs physiques vous encadrent et vous aident à progresser à votre rythme.
Les bienfaits du Stretching
- Développement de la souplesse,
- Amélioration de la posture,
- Soulagement des douleurs ou des courbatures,
- Récupération physique et mentale,
- Harmonie du corps et de l’esprit.
Pour tous vos objectifs sport et santé, Mon Stade vous propose de nombreux cours collectifs dans son studio au cœur de Paris 13. Situé entre les métros Cour Saint-émilion et Bibliothèque François Mitterrand, Mon Stade est le centre d’expertise en santé, sport et performance de référence à Paris, reconnu par le Ministère chargé des sports et le Ministère des solidarités et de la santé. Nos équipes médico-sportives vous encadrent dans vos objectifs et vous proposent des solutions sur-mesure.
Pour plus d’informations, contactez-nous : 01 44 23 30 00
