Vos cours de Pilates à Paris 13
MON STADE, centre d’expertise en santé, sport et performance, vous accueille toute la semaine pour des cours de Pilates au cœur de Paris 13.
Le Pilates est une discipline fitness accessible à tous qui permet de renforcer les muscles profonds. Inspiré du Yoga, il privilégie une méthode douce basée sur la lenteur des mouvements et sur la respiration. Le Pilates permet de travailler en profondeur les muscles de la ceinture abdominale et de tonifier la silhouette.
Le Pilates aide également à retrouver l’équilibre et à redresser la posture. Focalisé sur les muscles profonds maintenant la colonne vertébrale, le Pilates aide à corriger les asymétries et faiblesses chroniques. Il contribue ainsi à la prévention des douleurs et des blessures, et en particulier des troubles musculo-squelettiques (TMS)
Les séances de Pilates à Mon Stade à Paris 13
Elles débutent par des exercices d’échauffement, pour détendre le corps et ajuster la respiration. Elles se poursuivent avec différents exercices plus ou moins complexes, selon l’intensité du cours. L’objectif est de varier les exercices, et de travailler le plus précisément et profondément possible sur l’ensemble du corps. Plus ceux-ci sont lents, plus le renforcement musculaire est efficace.
La séance se termine par des étirements qui favorisent le relâchement musculaire et facilitent la reprise des activités quotidiennes, en libérant du stress.
Mon Stade propose des cours de Pilates, sur notre Playground ou par visioconférence, qui s’adaptent au niveau physique des adhérents, qu’ils soient novices ou déjà initié. Les débutants vont pouvoir se familiariser avec la discipline, tandis que les plus aguerris vont pratiquer des mouvements et des enchaînements plus complexes.
Les cours sont encadrés par des professeurs de Pilates qui vous accompagnent et vous font progresser en confiance, à votre rythme. Vous évoluez dans une ambiance sûre et motivante, qui vous encourage à atteindre vos objectifs, dans les meilleures conditions.
Les bienfaits du Pilates sur votre corps
- Redressement de la posture,
- Renforcement musculaire profond,
- Amélioration du contrôle de la respiration,
- Amélioration de la souplesse,
- Harmonie du corps et de l’esprit.
Mon Stade est votre centre d’expertise en santé, sport et performance à Paris 13, proche de la bibliothèque François Mitterrand. Mon Stade est une Maison Sport Santé reconnue par le Ministère chargé des sports et le Ministère des solidarités et de la santé. En plus de nos différents cours collectifs, nous vous proposons un encadrement médical et sportif expert, pour vous accompagner dans tous vos objectifs en sport et en santé.
Pour plus d’informations, contactez-nous : 01 44 23 30 00
