Une équipe de l’Université d’UPPSALA en Suède a démontré que l’exercice physique intensif régule à la baisse les taux d’endocannabinoïdes élevés par une durée de sommeil trop courte. Ces derniers sont responsables de comportements alimentaires néfastes (hyperphagie et mauvais choix alimentaires), facteurs de risque de surpoids et d’obésité.
Cette équipe suédoise a démontré que l’exercice physique réduit l’excès d’endocannabinoïdes de moitié, jusqu’à rétablir les niveaux à la normale.
L’activité physique permet aussi de retrouver un équilibre neurologique (réduction du stress, qui augmente après la privation de sommeil) même dans des conditions de privation de sommeil prolongée.
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