La position assise engendre un raccourcissement et une fragilité de vos muscles, ce qui peut vous causer des douleurs dans le dos ou dans la nuque. Il est important de se lever et de bouger au moins toutes les 2h mais également de s’étirer régulièrement.
Jules FROSSARD, préparateur physique à MON STADE, vous propose trois exercices simples à réaliser au bureau avec votre chaise comme seul matériel.
