L'approche CARED de MON STADE Des séquences d’exercices pour prendre soin de soi en 5 min Connecter : réguler et affûter le système sensoriel Activer : mettre son corps en mouvement coordonné Renforcer : développer la force musculaire, les capacités cardiorespiratoire et la mobilité articulaire Etirer : réduire les tensions musculaires et améliorer la souplesse Détendre : optimiser le tonus musculaire et réduire le stress CARED : séquence de 5 min pour se Connecter, s'Activer, se Renforcer, s'Etirer, se Détendre
