L'approche CARED de MON STADE

Des séquences d’exercices pour prendre soin de soi en 5 minutes

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Connecter : réguler et affûter le système sensoriel

Activer : mettre son corps en mouvement coordonné

Renforcer : développer la force musculaire, les capacités cardiorespiratoire et la mobilité articulaire

Etirer : réduire les tensions musculaires et améliorer la souplesse

Détendre : optimiser le tonus musculaire et réduire le stress

"Total CARED" : séquence de 5 min pour se Connecter, s'Activer, se Renforcer, s'Etirer, se Détendre