Une équipe canadienne du ALBERTA HEALTH SERVICES a comparé les effets de la pratique de 5 heures d’activité physique par semaine soit 300 minutes, aux 150 minutes hebdomadaires recommandées par l’OMS chez 400 femmes ménopausées et sédentaires.
Elles ont suivi un programme d’activité physique d’un an, basé sur la pratique de la marche, course à pied, vélo et vélo elliptique, d’intensité modérée à intense, sans modification du régime alimentaire. Les résultats parus dans le JAMA NETWORK JOURNALS du 16 juillet 2015 montrent que l’IMC, le tour de taille ainsi que la masse grasse totale ont bien plus diminué dans le groupe pratiquant 300 minutes d’activité physique hebdomadaire.
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